Привет, могу подсказать кето диету - отличный рацион в котором почти ни от чего не отказываешься , только от сладкого и трудно на нее перейти, но интервальное голодание 16 8 для начинающих неплохо поможет в этом ( тоже хороший вариант сбросить лишнии килограммы ), там более что это совсем нетрудно, просто нужно питаться в определенное время.